李惠森：每天行走一萬步

今年5月，我去美國參加大女兒的大學畢業典禮，之后跟太太和兩個女兒，全家人一起去秘魯三平衡旅游。有一天是風景游覽，全天有兩萬多步，其中主要是山路。兩個女兒走得氣喘吁吁、腳也走疼了，感覺非常累，而我卻感覺非常輕松。

這份輕松，得益于《養生固本  健康人生》這本書，書中關于“四合理”的生活方式、特別是“合理運動”的觀點，我非常認同。2013年6月15日，我決定改變自己的生活習慣，開始“每天行走一萬步”。

行走給我的工作、生活帶來了巨大的改變！以前出行習慣坐車，現在我盡可能地選擇步行；過去下班后或者會議一結束，就想回去休息，現在要先走夠一萬步才回去；節假日、休息日，我也堅持每天行走。因為行走，我的心情更舒暢、精力更旺盛、作息更規律，身體各項指標也越來越健康！

一年多來，僅僅有十天時間因差旅、會議等特殊原因，我沒有完成一萬步的目標?！懊刻煨凶咭蝗f步”，就像一日三餐一樣，成為我每天生活的一部分。

當我體驗到行走帶來的好處后，不僅自己繼續堅持，還帶動同事、伙伴、管理層和家人一起加入“每天行走一萬步”行列。

在無限極中心、新會生產基地等公司的辦公場所，處處都有“每天行走一萬步”的氛圍營造，談行走、樂行走已成為一種文化；在全國業務咨詢委員會議中，我帶領全體委員踐行“每天行走一萬步”；每次公司總監會議期間，都會測量身體健康指數，進行前后對比。還組建專門的群組，每天分享行走數據，大家互相提醒、互相加油。很多同事發現自己的體重、血脂等健康指標都在變好，真切感受到每天行走帶來的好處和效果。

我相信，如果我們把“每天行走一萬步”變成自己的生活習慣和愛好，并帶動和影響身邊的人，就一定能夠讓更多的人擁有健康的體魄、收獲健康的人生。

文章來源：《永遠創業》2014年7月刊

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