女性養顏，先從五臟調養開始！

中醫講“有諸外必形于諸內”，人體的容顏和五臟有著密切的關系。比如陰虛的人臉色發紅；陽虛的人臉色發白；脾胃虛弱的人面黃肌瘦；肝不健康，臉色發青，斑也會多些。

所以，女性養生養顏，不妨先從“五臟調養”開始。

“肝在體合筋，其華在爪”。肝血充足，筋得其養，運動靈活有力，形體強健，指甲堅韌、紅潤、有光澤。

如果肝血虧虛，則運動能力減弱，指甲也脆薄、干枯，甚至變形。綠色與肝對應，如果肝不好，臉色就會發青；肝藏血，如果肝血不足，就會出現皮膚粗糙；如果肝火旺，就容易口臭、長痘痘；若是肝氣郁結，則會臉色暗沉，長斑。

養肝先安睡。子時，也就是23點前就要入睡，有利于養肝膽，能“推陳出新”，所以說女人要睡“美容覺”就是這個道理。

“心主血脈，其華在面”。當我們心功能正常時，面色就自然顯得紅潤有光澤；相反，心的功能失常，面部供血不足，皮膚得不到滋養，臉色就會蒼白，或者蠟黃沒有生機。

蓮子是補心的佳品，可以補血養心，潤膚紅顏。愛吃零食的女性可以吃杏仁，補氣安神，皮膚紅潤。除了飲食，情緒的平和也是美容的一種手段，心情好自然氣色也好。

“脾在體合肉，其華在唇”。如果脾功能不好，則肌肉失養，倦怠無力?？诖绞芷⒌臍庋︷B，其色澤可以反映脾的盛衰及其機能的強弱。脾氣健運，氣血充足，則口唇皮膚紅潤光澤；脾失健運，則氣血衰少，口唇淡白。

健脾首先要會吃，養脾的食物有小米、粳米、紅薯、玉米、南瓜、山藥等。脾喜干喜溫，到了夏季，女性要注意少喝冷飲，不然會損傷脾胃。

“肺在體合皮，其華在毛”。肺可以將津液向外輸送至皮毛，發揮其滋養、滋潤的作用。如果肺燥，皮膚就會失去養分變得干燥，此時如果做好潤肺的工作，加上護膚品的外部保濕，里應外合可使補濕、潤膚的作用加倍。

如果是肺熱，則可引起痤瘡，就是常說的痘痘，可以多吃清肺的食物，少吃辛辣。如果肺氣虛，則會臉色蒼白、少氣懶言，補氣就是關鍵了。

要潤肺，不得不提百合。如果肌膚干燥，面容憔悴，不妨用百合煲粥，補肺氣、養肺陰、潤皮膚。如果要清肺，則可以喝點金銀花茶。

“腎在體合骨，其華在發”。腎好，則骨骼堅固有力，毛發濃密潤澤，腎氣充足皮膚就會白嫩有彈性。

腎功能不好，則骨質脆弱，頭發枯萎、早脫早白，皮膚也會差些，比如腎陰虛會表現為皮膚干燥瘙癢，腎陽虛則會表現為面色蒼白。所以想養顏補腎也很重要。

要養腎，堅果是不錯的選擇，比如核桃、板栗、松子、榛子等，都是益腎的食物。腎陰虛可以吃些百合、蜂蜜；腎陽虛則可以多吃羊肉、韭菜。

（無限極健康養生資訊）