枸杞最佳吃法不是泡水，而是……

快節奏的生活之下，越來越多的人加入了養生的大部隊，八段錦、枸杞泡茶已經成為很多年輕人的日常標配。

枸杞作為傳統中藥材，可藥食兩用，《本草綱目》中就有記載，枸杞能夠“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑，補精氣不足，養顏，肌膚變白，明目安神?！?span style="text-indent: 2em;">但是你知道么？枸杞最佳吃法不是泡水，而是直接食用。

用枸杞子泡水或煲湯時，由于受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中，而直接嚼著吃更有利于發揮枸杞子的作用，但需要注意進食的量，健康的成年人每天吃10-20顆枸杞子比較合適。

煮粥放入適量枸杞，和胃補腎，老人最宜。在做菜、煲湯收尾時放入適量枸杞，有食補之功。

枸杞為古代用以延年抗老的常用藥物，具有滋補肝腎，益精明目的功能，可用于虛勞精虧，腰膝酸痛等。黃精能養陰益精，為氣陰兩補之品。枸杞滋腎補肝，兼能助陽。二者合用，補陰之中有助陽之力，補氣之中有填精之功。

中醫藥經典著作《遵生八箋》就記載有保鎮丹田二精丸方，其主要原料就是枸杞和黃精，原方謂：“常服助力、固精；補鎮丹田，活血駐顏，長生不老?！惫试缢?、肝腎精血不足、腰酸體倦、耳鳴頭暈、健忘、容顏衰減等均可服用。藥王孫思邈《千金翼方》記載的五精酒，亦以黃精、枸杞、白術等為主要原料，善補肝益腎、健脾養血，有生發健齒、延年益壽的功效。

上班族工作繁忙，很多人都會選擇用枸杞泡水，小i建議可以將菊花與枸杞搭配在一起。菊花有散風清熱，平肝明目的功效，能清熱、明目、解毒，與枸杞配合食用，不僅能緩解黑眼圈，對緩解眼睛干澀、視力疲勞、頭昏眼花同樣有一定的緩解作用，如果在喝水的時候將泡開的枸杞咀嚼后一同吃下，效果會更好哦~